リラックスヨガ

2024年1月18日の「まねきねこ」では、リラックスヨガをしました。
時間は14:00から1時間くらいです。

「リラックスヨガとは」で検索したら、「1つのヨガ流派のことではなく、心身の緊張をほぐし、リラックス効果の高いポーズやシークエンス (ポーズの順番)で組み立てられた、ヨガレッスンのことを指します。」と出てきました。（そのままコピペ。）

「まねきねこ」では、ヨガの先生に教えていただきながら実践します。

体の調子が良くない人がいらっしゃったので、今回はイスに座った状態でのポーズを中心におこないました。